Îmblânzirea dopaminei

Preia controlul asupra unei singure substanțe chimice din creierul tău pentru stres mai puțin, iubire mai multă, sex mai de calitate, creativitate mai mare și satisfacție pentru o viață întreagă

Dopamina, „molecula dorinței de mai mult”, este substanța chimică din creierul nostru care ne împinge să căutăm lucruri mai noi și mai bune – cel mai recent gadget, cel mai tare job, partenerul perfect –, însă mulți dintre noi ajungem foarte ușor să nu fim niciodată satisfăcuți cu adevărat. Acest lucru se întâmplă pentru că dopamina nu poate decât să promită fericirea. Ea nu poate niciodată să o și ofere, lucru care depinde de noi. Acest ghid documentat temeinic are la bază cele mai recente descoperiri din neuroștiință și te poate învăța să învingi cel mai perturbator aspect al programării noastre biologice.

Vei învăța să îți dresezi creierul:

● să nu mai cadă pradă ispitei rețelelor de socializare sau a jocurilor;
● să respingă obsesia nesănătoasă legată de muncă;
● să evite capcanele care îți distrug viața amoroasă și să îți reîmprospăteze interesul pentru relația sentimentală pe care o ai deja;
● să pună capăt cumpărăturilor compulsive, online și offline;
● să întrerupă ciclul scrolării la nesfârșit;
● să-ți dezvolte creativitatea și să o activeze când ai cel mai mult nevoie de ea.

Ce-ar fi dacă am putea să punem bătăliile și triumfurile noastre în slujba unei satisfacții permanente? Această carte ne oferă o metodă pentru a începe o viață mult mai împlinită chiar acum.

Cuvânt-înainte de Daniel. Z. Lieberman, MD

Cartea lui Michael E. Long este o alchimie care combină știința, înțelepciunea și compasiunea. Ea ne dezvăluie complexitatea profundă a creierului uman și capcanele vieții moderne. Această carte ne va face să înțelegem rolul dopaminei și modul adeseori precipitat în care ne urmărim scopurile. — Dr. Kelly J. Otter, decan al School of Continuing Studies, Georgetown University

De la neurobiologie la etica aristotelică, această carte este un ghid practic pentru viață și o meditație filosofică despre sensul vieții. Captivantă, instructivă și persuasivă, Îmblânzirea dopaminei este o lectură obligatorie pentru oricine vrea să se simtă mai bine și în același timp să facă lucruri bune. — Anna Lembke, MD, autoarea cărții Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

Sunt pur și simplu îndrăgostit de această carte! Într-o epocă în care stimularea constantă și gratificarea imediată sunt ușor accesibile, controlul dopaminei este esențial pentru menținerea sănătății, a productivității și a calității vieții noastre. Această carte este plină de atât de multă înțelepciune încât am simțit nevoia să subliniez aproape fiecare rând. — Lamar Dawson, @dirrtykingofpop și gazdă radio SiriusXM TikTok

Această carte ne oferă instrumente utilizabile și idei revoluționare care să ne ajute să controlăm dopamina   inteligentă și adeseori înșelătoare. Personal, duc o luptă zilnică pentru un asemenea control, dar acum, după ce am citit această carte, pot să fac asta cu instrumente mai agile și cu o strategie superioară. — Jamie Lissow, comedian, actor și scriitor